体質改善についての情報

下記アドレス先のページでは、様々な専門家の方々が、食事による体質改善について解説されています。

ispotコラム - 【体質改善】 まずは正しい食事から
http://salon.ispot.jp/doctor/constitution/therapi_k/
「セラピエール京橋店」の冷水氏が、体質改善において重要な主食（理想は、玄米が6、麦、小豆、黒豆、ハト麦などの雑穀が4の割合で炊いたごはん）と、ミネラルウォーターについて解説しています。
このごはんは、日本を長寿国としている年代層が、かつて主食として食べてきたもので、よく寒で食べることが体質改善につながるとのことです。
また、身体の中のミネラル分は、代謝を活発にする効果がありますが、外に排出されやすいので、ミネラルウォーターで補うことが有効であると述べられています。


ispotコラム - 【体質改善】 しっかりした食事を取ることが大切
http://salon.ispot.jp/doctor/constitution/allumer/
「DAY SPA アリュメール」の市川氏は、体質改善のためには、食べ過ぎ・早食いによる食事の乱れ・運動不足・夜更かしによる睡眠不足を改善する必要があると述べています。
（食生活と、胃腸の機能を回復することが、体質を改善するための第一歩とのこと。）
この記事では、特に食生活について、腹八分目に抑えておくことを薦めています。
また、既に胃腸が弱っている場合には、お腹を優しくマッサージする「腸セラピー」も有効とのことです。